Recipe of Quick فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات

فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات. نضع قدرًا على نار هادئة ونضيف العدس وكوبًا من الماء وزيت الزيتون والبصل والملح والكمون ونحرك بين الحين والآخر إلى أن يجف الماء قليلًا. نسكب الصنوبر والزيت على وجه الفتة ونوزعها على كامل الطبق. نقدم فتة العدس ساخنة ونضيف الليمون. فوائد العدس حسب قوة الدليل العلمي. فوائد تمتلك دلائل علمية قوية . إنّ أهمّ عاملٍ لخسارة الوزن أو زيادته هو عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان مقابل عدد السعرات التي فيديو فتة العدس. من أشهر أطباق فصل الشتاء التي تتميز بطعمها الشهي وسهولة إعدادها. فتّة العدس. حضّري من شوربة العدس الفتّة المميّزة المصنوعة من الخبز المحمّص، وذلك عن طريق سكب كمّيّة من العدس في طبق مفرود قليلاً، ثم أضيفي له الخبز الطّازج المقطّع إلى قطع صغيرة جدّاً، واتركيه حتّى يتشرّب المرقة الموجودة. السعرات الحرارية في شوربة العدس. الحياة حلوة. بناء على طلبكم العدس بطريقة صحية👌😋 وكمان محسوب السعرات الحراريه

Hey everyone, it is Drew, welcome to our recipe page. Today, I'm gonna show you how to make a special dish, فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات. One of my favorites. For mine, I will make it a little bit tasty. This will be really delicious.

نضع قدرًا على نار هادئة ونضيف العدس وكوبًا من الماء وزيت الزيتون والبصل والملح والكمون ونحرك بين الحين والآخر إلى أن يجف الماء قليلًا. نسكب الصنوبر والزيت على وجه الفتة ونوزعها على كامل الطبق. نقدم فتة العدس ساخنة ونضيف الليمون. فوائد العدس حسب قوة الدليل العلمي. فوائد تمتلك دلائل علمية قوية . إنّ أهمّ عاملٍ لخسارة الوزن أو زيادته هو عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان مقابل عدد السعرات التي فيديو فتة العدس. من أشهر أطباق فصل الشتاء التي تتميز بطعمها الشهي وسهولة إعدادها. فتّة العدس. حضّري من شوربة العدس الفتّة المميّزة المصنوعة من الخبز المحمّص، وذلك عن طريق سكب كمّيّة من العدس في طبق مفرود قليلاً، ثم أضيفي له الخبز الطّازج المقطّع إلى قطع صغيرة جدّاً، واتركيه حتّى يتشرّب المرقة الموجودة. السعرات الحرارية في شوربة العدس. الحياة حلوة. بناء على طلبكم العدس بطريقة صحية👌😋 وكمان محسوب السعرات الحراريه

فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات is one of the most popular of recent trending foods on earth. It is enjoyed by millions daily. It is easy, it's fast, it tastes delicious. They are nice and they look wonderful. فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات is something that I've loved my entire life.

To get started with this recipe, we must first prepare a few ingredients. You can cook فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات using 11 ingredients and 5 steps. Here is how you can achieve that.

The ingredients needed to make فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات:

1. {Prepare 1 كوب of عدس اسمر منقوع.
2. {Take 3 فص of ثوم مهروس.
3. {Take 1/2 كوب of بصل مفروم.
4. {Take 1 كيس of سبانخ مثلج.
5. {Prepare of عصير ليمون.
6. {Make ready 1/4 كوب of صنوبر.
7. {Get 1/2 كوب of حمص حب (نخي).
8. {Prepare 2 علبة of زبادي.
9. {Make ready 3-4 ملاعق طعام of لبنة.
10. {Make ready of كمون.
11. {Take of للتزين رغيف عربي محمص - صنوبر - بقدونس - طماطم - حمص حب - سماق.

Instructions to make فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات:

1. يغلى العدس مع الكمون حتى ينضج تماما ثم يضاف له ملعقتين طعام ليمون ثم يرص في قالب البيركس.
2. في قدر على النار يوضع ملعقة طعام زيت نباتي ويقلى البصل حتى يشقر يضاف ملعقتين ماء ثم يضاف الثوم والسبانخ واخيرا الحمص ويضاف ١/٤ كوب عصير ليمون ثم يوضع فوق العدس.
3. تخلط الزبادي مع اللبنة مع ملعتين عصير ليمون جيدا ثم توضع فوق طبقة السبانخ.
4. تزين حسب الرغبة ويفضل قبل التقديم بفترة بسيطة.
5. .

So that is going to wrap it up with this exceptional food فتة العدس الاسمر بالسبانخ قليل السعرات recipe. Thanks so much for reading. I'm confident you can make this at home. There's gonna be interesting food at home recipes coming up. Remember to bookmark this page on your browser, and share it to your loved ones, colleague and friends. Thank you for reading. Go on get cooking!